jak trenować

to tak jak u mnie znajoomy mów wyjeżdzam "na zawsze" do niemiec :-D ale na rok %-) hahah No ale Enan niby dlaczego mial bys trenowac tylko hantelkami a tak to nie ma jak ?

[...] Najważniejsze, by móc w każdym starcie dać z siebie 100 procent. A wygrywanie z najlepszymi biegaczami na świecie automatycznie ciągnie za sobą kolejne sznurki, czyli jakieś finansowe sprawy. Zgromadziłem także ogromne doświadczenie, co mam nadzieję zaprocentuje w kolejnych imprezach rangi mistrzowskiej, czy igrzyskach olimpijskich. Te [...]

[...] formie - ocenił wciąż aktualny rekordzista Polski w trójskoku (17,56 m - przyp. TK). Hoffmann startował też na igrzyskach w Moskwie cztery lata wcześniej, podobnie zresztą jak Bogusław Mamiński. Ich czas miał jednak nadejść dopiero w Los Angeles. Zresztą potwierdzały to medale mistrzostw świata w Helsinkach, gdzie po raz pierwszy od bardzo [...]

Bas gadał chyba kiedyś, że brał jak leczył się po jakiejś kontuzji po operacji i że obecnie po zakończeniu kariery czasem bierze bo starość nie radość i spadki teścia ma, ale że w normalnym okresie treningowym, przygotowań do walki itd. to nigdy nie brał. W InsideMMA to mówił, razem z Rampagem, zaraz po majowej wpadce Alego. Generalnie trudno [...]

Zapasy sa niepopularne.Teraz dzieciaki wola siedziec przed kompem,wygladac jak jakies wybryki,albo chodzic na silke i trzaskac klate i bica 5xw tygodniu,w moim miescie jest klub Cement Gryf Chelm i u nich tez bieda,nie tylko zapasy,bokserskie kluby,tez klepia biede...Po co trenowac,jak mozna w gimbusowe strategie pol zycia napierniczac...

dzień dobry kontrola jakości %-) Puar: No masakrycznie nigdy nie dostałem Ty sie w życiu na ulicy nigdy nie biłeś ale co to ma do rzeczy? dostaniesz wpyerdol to zrozumiesz %-) ALe co tam my możemy CI tłumaczyć, przecież Ty wyjeżdzasz za granice trenować i będziesz mistrzem UFC!! JDS zaczął w Twoim wieku a masz tez taki talent jak on i nam [...]

[...] dopiero dostane się na tomografie (polskie szpitale), a rezonans w kwietniu - i chciej tu człowieku wyzdrowieć. Oczywistym jest więc, iż nie moge dzwigac nic na siłowni jak kiedyś, ani trenować boksu i Mixedów jak kiedyś (a troche temu poświęcałem). Z tego też powodu wpadłem w dołek, jednak dziewczyna i sytuacje pozwoliły z niego wyjść. [...]

[...] że nie lansujesz tam innych teorii niż tu na forum. Wiec po co tracic czas? A poza tym lojalnie zaznaczyłem, że odnosze się tylko do postów na forum Co do cwaniactwa - jak powiedziałem, ja nie ciagne kasy ze sztuk walki, wiec Twoja "genialna" teoria na temat rozpaczliwej obrony pozycji ma zastosowanie wyłącznie do Ciebie - ktos [...]

ja od zawsze dbam o formę we wszystkim no i jak się trenuje z samymi facetami i na obozach się jest również głównie z facetami- to trenować trzeba

Oj, jutro masakra Ci się zapowiada%-) W sumie to czy dobrze się będziesz trenować zależy od tego co masz w głowie, jak się chce to chyba tylko więcej rozgrzewki trzeba niż jak się pobudza, co?

[...] powinien trenować, ma tyle braków, że jeszcze w Polsce powinien siedzieć. Na takie obozy do takich kosiarzy którzy go jedną ręką z opaską na oczach będą cisnąć się jeździ jak masz zastój i niczego się już w Polsce nie nauczysz.. Tak mi się zdaje Niech mu dadzą na KSW 22 w końcu ZAWODNIKA MMA, a nie 40 letnich gości którzy debiutują i nie [...]

Mula mają? jak trening jest na 10, a oni wstają o 9.20, naje się nie wiadomo jak to nie dziwne, że na treningu zamulają Ja tam ogólnie lubię trenować rano, tylko jest ten problem, że rano nie mam żadnych treningów na macie, dlatego wtedy idę sobie na siłkę.

To nie ja psa nazwałem OMA, tylko tak juz miała, jak ktoś chce to jej może nawrzucać z tego powodu, zapraszam%-). Cipek ma ksywe jeszcze zanim zaczął trenować chyba nawet zanim na siłownie zaczął chodzić%-), Cipao to ma tak samo jak Manolo, jeszcze z przed rozpadu Berserków. Z resztą na wielu turniejach można go spotkać, podejdźcie i się [...]

mam pytanie kiedy zaczniesz trenowac jak czlowiek i czynic postepy xD ??

obwodowka to predzej uzupelnienie do boksu, a jezeli trenowac silowo to juz trenowac solidnie jakim prawem Ty trenujesz boks, jak nie biegasz ? %-)

Michał M napisał: Slyszales moze ze najleszpa obrona jest ucieczka Ja napisałem: bo facet i tak ją dogoni jak bedzie chciał. Michał M napisał: Masz racje. jak sam widzisz są sytuacje gdzie ucieczka nic nie da i co wtedy???mamy się poprostu poddać bo cokolwiek zrobimy to zostanie to użyte przeciw nam???Przecież to jakaś bzdura. Michał M napisał: [...]

[...] 8.5kg x 15/15/15 6a. Lying Side Abduction cc x 25/25/25 - per leg 6b. Burpee cc x 20/15 Trening ,mnie zmęczył, ale nie zauważyłam tak mocnego zmęczenia jak tydzień temu. Dzisiaj podczas rozgrzewki nie zaobserwowałam większego spadku energii. Standardowo mała przerwa w przysiadach ale reszta treningu bez zmian. Jedyne [...]

[...] i czwork ciagna rzepke na zewnatrz. Przede wszystkim musze szybko wzmocnic przywodziciele i cala wewnetrzna strone uda. W niedziele bedzie mi robic taping, zobaczymy jak to bedzie wygladac na treningach - nigdy nie mialam zakladanych tasm - podobno ma byc troszke lepiej :-) Do poniedzialku odpoczywam wedlug zalecen Wojtka i od nowego [...]

[...] zupełnie inny plan. Co do MDS-po prostu w moim wypadku barki lubiły być"dobrze napompowane", a MDS na pewno temu służy...Sam mam zamiar teraz stosowac ta metode, a jak popatrzyłem na twój rozkład ćwiczeń, to się układało w coś takiego...Znasz zasady tej metody? Pierwsze ćwiczenie, w którym jestes najsłabszy, potem ćwiczenie, w którym [...]

[...] tego co przeczytałem odbywa się max 2-4 x w tygodniu. A jeżeli siłownia powinna być uzupełnieniem, to powinienem wykonywać na niej trening, ułożony pod sztuki walki? A co do tego boksu, to tak na to wpadłem, żeby mieć jakąś bazę w stójce :). Niedługo będę mieć więcej informacji cd. sekcji w której chcę trenować i dowiem się dokładnie co i jak ;p